Siamo nel bel mezzo dell’estate. Prendiamo il sole, ci rilassiamo al caldo e ci riposiamo sotto il cielo azzurro e sereno. Ma siamo a conoscenza delle precauzioni che è necessario prendere al fine di non correre rischi o subire danni causati dai raggi solari? Sappiamo come applicare correttamente una crema solare e qual è il periodo più sicuro per prendere il sole? E quanto alla vitamina D? Ci sono altri metodi per proteggere la nostra pelle dal sole? Scopriamolo insieme.
Perché dovremmo prendere il sole?
Ogni anno, tutti i dermatologi ci raccomandano di non esagerare con l’esposizione solare, soprattutto nelle ore di punta, parlandoci di scottature, cancro della pelle e ascessi. Da un lato hanno perfettamente ragione. Ma dall’altro, è curioso come non si preoccupino di elencare anche gli effetti positivi dell’esposizione al sole. Ecco perché ne parleremo noi. Come molti sanno, il sole stimola la produzione di vitamina D nel corpo umano. Ma perché abbiamo bisogno di questa vitamina? In sostanza, essa contribuisce al corretto funzionamento dei sistemi scheletrico, muscolare, immunitario, cardiovascolare e riproduttivo. Come se non bastasse, la vitamina D accelera l’attività dei tessuti e influenza positivamente i livelli di melanina. Tuttavia, tanto la carenza di Vitamina D quanto la sua eccedenza, possono provocare lo sviluppo di disturbi molto gravi. Ecco perché prendere il sole va benissimo, ma è importante farlo con saggezza e moderazione. Una mezzora di sole al giorno è sufficiente a fornire alla pelle una bella e sana abbronzatura, permettendo al contempo al nostro organismo di produrre quantità ottimali di vitamina D.
Come si applicano i prodotti solari? In che modo è possibile salvaguardare la pelle dagli effetti pericolosi del sole? In realtà, tutti i cosmetici che contengono filtri UV tendono a enfatizzare la visibilità delle zone più secche della pelle, nonché a sbiancare il viso. Ecco perché, prima di applicare un simile prodotto, si consiglia di esfoliare la pelle e, solo successivamente, distribuire il cosmetico sulla pelle, seguendo le istruzioni presenti sull’apposito libretto. L’effetto sbiancante può essere celato da un bronzer o da una cipria scura opacizzante. Non dimenticare di coprire anche tutte le parti più delicate del vostro corpo, poiché sono più vulnerabili ai potenziali effetti dannosi dei raggi solari. Queste parti particolarmente delicate sono le palpebre, il cuoio capelluto, le orecchie, le labbra, la nuca, le ginocchia, le parti nascoste dai vestiti e i piedi. Conoscete altre tecniche per proteggere dai raggi UV? Si ritiene che l’uso di olio d’oliva, olio di noci, mele, caffè, tè, vino rosso, broccoli e basilico comporti effetti positivi. Le sostanze racchiuse negli elementi appena menzionati, infatti, sono ricche di vari minerali e vitamine, grazie ai quali la vostra pelle sarà splendida e in salute.
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